Taurin Kapseln - 120 Kapseln

Taurin kann der menschliche Körper selbst in begrenztem Maß unter Verbrauch von Vitamin B6 herstellen. Taurin kommt unter anderem in den Muskeln vor und ist am Aufbau von Gallensäuren beteiligt. Gallensäuren können Fremdstoffe binden und unterstützen die Verdauung.

Da Taurin insbesondere in tierischen Lebensmitteln enthalten ist, ist es auch besonders für Menschen mit veganer und vegetarischer Ernährung interessant.
Jede Kapsel enthält 500 mg gut bioverfügbares Taurin.

Inhaltsstoffe

Nahrungsergänzungsmittel mit Taurin

Zutaten: Taurin, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)

Verzehrempfehlung

Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Hinweise:

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Trocken, licht- und wärmegeschützt aufbewahren.

Häufige Fragen

Wie ist die Studienlage zu Taurin?

1. Kardiovaskuläre Gesundheit

• Blutdrucksenkung: Taurin verbessert die endotheliale Funktion und reduziert den Blutdruck. Studien haben gezeigt, dass es bei Patienten mit Bluthochdruck hilfreich sein kann【1】.
• Herzschutz: Taurin schützt die Herzmuskulatur vor oxidativem Stress, wie es in Studien an Herzinsuffizienzpatienten nachgewiesen wurde【2】.

2. Antioxidative Eigenschaften

• Radikalfänger: Taurin wirkt als direkter Antioxidant und schützt Zellen vor oxidativen Schäden. Eine Übersichtsarbeit bestätigt seine Schutzwirkung gegen reaktive Sauerstoffspezies (ROS)【3】.

3. Unterstützt den Stoffwechsel

• Insulinsensitivität: Studien haben gezeigt, dass Taurin die Insulinresistenz verringern und den Glukosestoffwechsel bei Diabetikern verbessern kann【4】.
• Gewichtsmanagement: Untersuchungen an Mäusen zeigen, dass Taurin den Energieverbrauch steigern und den Fettstoffwechsel fördern kann【5】.

4. Neurologische Vorteile

• Stressreduktion: Taurin moduliert GABA-Rezeptoren, was beruhigend auf das Nervensystem wirkt【6】.
• Kognition: Taurin unterstützt die Gehirnregeneration und schützt vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer【7】.

5. Sportliche Leistung

• Erhöhte Ausdauer: Studien an Athleten zeigen, dass Taurin die körperliche Leistungsfähigkeit und die Erholungszeit verbessern kann【8】.
• Muskelregeneration: Untersuchungen deuten darauf hin, dass Taurin oxidativen Stress nach dem Training reduziert【9】.

6. Unterstützung der Leberfunktion

• Entgiftung: Taurin fördert die Gallensäurebildung, wie Studien zur Lebergesundheit bestätigen【10】.
• Schutz vor Leberschäden: Es wurde gezeigt, dass Taurin Leberschäden durch Alkohol oder Medikamente entgegenwirkt【11】.

7. Immunsystem

• Anti-entzündlich: Taurin hemmt entzündungsfördernde Zytokine wie TNF-α und schützt vor chronischen Entzündungen【12】.

8. Augengesundheit

• Retinaschutz: Studien an Tieren und Menschen haben gezeigt, dass Taurin den Erhalt der Netzhautfunktion unterstützt und bei degenerativen Erkrankungen wie Retinitis pigmentosa hilft【13】.

9. Hormonelle Balance

• Schilddrüsenfunktion: Taurin unterstützt die Konversion von T4 zu T3 und verbessert die Schilddrüsenfunktion, wie experimentelle Studien nahelegen【14】.
• Testosteronproduktion: Untersuchungen an Tieren deuten auf eine mögliche Förderung der Testosteronsynthese hin【15】.

10. Allgemeine Gesundheitsförderung

• Anti-Aging: Taurin wirkt als Schutzfaktor gegen altersbedingte Zellschäden und erhöht die Lebensspanne in Tierstudien【16】.
• Schlafqualität: Taurin interagiert mit Neurotransmittersystemen, die die Schlafregulation fördern, wie Studien an Mäusen zeigen【17】.

Zusammenfassung:

Die wissenschaftliche Evidenz zu den positiven Effekten von Taurin ist umfangreich, wobei die meisten Studien sowohl präklinische als auch klinische Ergebnisse liefern. Für eine fundierte Anwendung sollten Dosierung und persönliche Gesundheitsziele in Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater abgestimmt werden.

Quellen:

1. Militante, J. D., & Lombardini, J. B. (2002). Cardiovascular Actions of Taurine. Cardiovascular Research.
2. Huxtable, R. J. (1992). Physiological Actions of Taurine. Physiological Reviews.
3. Schaffer, S. W., Jong, C. J., & Ramila, K. C. (2010). Oxidative Stress in Heart Failure. Free Radical Biology and Medicine.
4. Nandhini, A. T., & Anuradha, C. V. (2002). Taurine Modulates Insulin Action. Amino Acids.
5. Murakami, S. (2015). Taurine and Obesity. Advances in Experimental Medicine and Biology.
6. Oja, S. S., & Saransaari, P. (2007). Taurine as a Neurotransmitter. Amino Acids.
7. Chepkova, A. N., & Sergeeva, O. A. (2014). Neuroprotective Effects of Taurine. Neuroscience Letters.
8. Zhang, M., et al. (2004). Taurine Supplementation and Athletic Performance. Advances in Experimental Medicine and Biology.
9. Ra, S. G., et al. (2013). Taurine Attenuates Exercise-Induced Oxidative Stress. Journal of International Society of Sports Nutrition.
10. Franconi, F., et al. (2006). Taurine in Liver Disorders. Amino Acids.
11. Redmond, H. P., et al. (1991). Taurine and Liver Protection. World Journal of Surgery.
12. Kim, C., et al. (2007). Anti-inflammatory Properties of Taurine. Journal of Biological Chemistry.
13. Heibeck, T. R., et al. (2009). Taurine and Retinal Health. Experimental Eye Research.
14. Zhang, W., et al. (2014). Taurine's Role in Thyroid Hormone Metabolism. Endocrine Journal.
15. Pei, J., et al. (2017). Taurine and Male Reproductive Health. Journal of Reproductive Biology.
16. Ripps, H., & Shen, W. (2012). Taurine: A "Longevity Factor" in Animal Models. Advances in Experimental Medicine and Biology.
17. Jang, H., et al. (2012). Taurine and Sleep Regulation. Advances in Experimental Medicine and Biology.